Tu veux apprendre à faire du longboard ? C'est une très bonne idée ! Car le longboarding n'est pas seulement amusant, c'est aussi un entraînement idéal pour ton équilibre. De plus, en apprenant à faire du longboard, tu améliores ta posture générale, ta coordination et ta concentration. Pour que tu puisses te lancer facilement dans le longboard et que tu obtiennes rapidement des résultats en apprenant à faire du longboard, nous avons quelques bons conseils en réserve pour toi. Après quelques informations générales sur la planche, nous te guiderons en cinq étapes sûres vers le cruising... tu es partant ? Alors, apprenons à faire du longboard !

Différence entre le skateboard et le longboard

Avant d'apprendre à faire du longboard, nous aimerions nous pencher sur la question suivante : Qu'est-ce qu'un longboard, surtout par rapport à un skateboard ? Les longboards sont, comme leur nom l'indique, longs. Avec une longueur de pont d'environ 90 à 140 centimètres et une largeur de pont d'environ 20 à 25 centimètres, ils sont pour ainsi dire le "grand frère" des skateboards. Cela s'explique aussi par le fait qu'ils ont été développés dès les années 50 pour remplacer le surf et permettre de faire de la croisière le long de la promenade. Avec le temps, les longboards ont pris une forme de plus en plus courte et étroite, afin de ne plus se concentrer sur la conduite mais sur les tricks - le skateboard était désormais à la mode.

La structure typique d'un longboard se présente comme suit :

• une planche de bois collée en plusieurs couches (deck)
• un film antidérapant (griptape) sur cette planche
• deux essieux (trucks) - un à l'avant sous le nose et un à l'arrière sous le tail
• deux grosses roues (wheels) par essieu.

Outre les dimensions plus importantes et la distance plus grande entre les axes qui en résulte, le longboard utilise également des roues plus grandes et plus souples. Cela permet d'obtenir de meilleures caractéristiques de conduite et une plus grande stabilité, notamment à grande vitesse - et bien sûr pour apprendre à faire du longboard.

Quels sont les différents types de longboards ?

Outre ces dimensions fondamentalement plus grandes, il existe d'autres différences dans la forme et la flexibilité des longboards. Celles-ci ne sont bien sûr pas choisies au hasard, mais spécialement adaptées au comportement de conduite visé. Les formes les plus courantes sont le pintail et le twintip. Les planches pintail ont un nose rond et un tail plus étroit et pointu. Elles sont donc très stables et conviennent parfaitement pour le cruising, en particulier pour les débutants qui apprennent à faire du longboard. Les planches twintip, en revanche, ont une forme symétrique et peuvent même avoir des encoches pour les axes. Elles conviennent donc particulièrement bien pour le slide, mais nous y reviendrons plus tard. Avant d'apprendre à faire du longboard et d'acheter une planche, la première question à se poser est donc : que veux-tu faire avec ton longboard ? Cruiser tranquillement ou descendre à toute vitesse ? En tant que débutant, tu devrais être prudent avec la vitesse et ne pas acheter un longboard downhill comme première planche, mais plutôt un longboard pintail classique.

Longboard pour débutants / longboard pour adultes - nos conseils : Pour apprendre à faire du longboard, il faut aussi tenir compte de la flexibilité de la planche. Plus tu es lourd et plus tu veux aller vite, plus ton longboard doit être stable. Pour les poids plume et pour cruiser en toute décontraction, le pont peut être un peu plus flexible. Attention : les roulements à billes valent également le coup d'œil. Si tu es débutant, tu auras probablement des problèmes pour apprendre à faire du longboard avec des roulements à billes trop rapides. Il est donc préférable de choisir des roulements un peu plus lents et de les remplacer par des roulements plus rapides dès que tu es à l'aise sur le longboard.

C'est parti : Apprendre à faire du longboard en 5 étapes

Alors, comment faire du longboard ? C'est à cette question que nous allons maintenant nous consacrer. Nous souhaitons que tu apprennes à faire du longboard en cinq étapes simples. De quoi as-tu besoin pour apprendre à faire du longboard ? Ton longboard pour débutants, un casque, des protections pour les genoux, les coudes et les mains ainsi qu'une piste asphaltée la plus lisse possible, sans forte déclivité et sans circulation, par exemple le parking d'un grand supermarché après la fermeture. Avec cet équipement et dans cet environnement, tu as des conditions de départ optimales pour apprendre à faire du longboard... c'est parti !

Étape 1 : Position des pieds en longboard

Comment se tient-on sur un longboard ? C'est très simple : tout d'abord, tu te places sur le côté de ton longboard, sans trop y réfléchir au préalable. Quel pied se trouve devant ? Si c'est le droit, tu fais du Glouton, si c'est le gauche, tu fais du Regular. Ne t'inquiète pas : il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Pour apprendre à faire du longboard, tu dois essayer et sentir quel pied ou quelle jambe est le plus fort. Celle-ci devrait alors se trouver derrière, car elle peut ainsi se charger de la poussée et de la rotation. La plupart du temps, cette décision se fait automatiquement lorsque tu montes sur la planche. Si tu es droitier, ta jambe droite est probablement la plus forte et se trouve donc à l'arrière.

Conseils pour les débutants en longboard

Une fois que tu as trouvé la position de tes pieds, place-toi à largeur d'épaules pour apprendre à faire du longboard et commence à déplacer ton poids dans toutes les directions. Cela te permettra de sentir ta planche. N'hésite pas à te tester longuement, à sauter de temps en temps, à monter et à descendre, à te mettre à genoux, à te balancer un peu, à te mettre sur la pointe des pieds ou sur le talon et à varier un peu ta largeur d'appui. Cet "entraînement à sec" est très important pour les débutants qui apprennent à faire du longboard et ne devrait en aucun cas être sauté.

Étape 2 : Apprendre à faire du longboard - pousser & pomper

Si tu es bien debout et que tu as réussi à te tenir en équilibre, nous passons maintenant à la locomotion - le cœur de l'apprentissage du longboard. Pour cela, il existe différentes techniques : le pushing (mouvements de pédalage) et le pumping (mouvements de slalom). La plus simple des deux est certainement la poussée, c'est donc celle que tu dois assimiler en premier pour apprendre à faire du longboard. En principe, tu procèdes exactement de la même manière que lorsque tu étais enfant avec ta trottinette. Le pied avant se trouve dans le sens de la marche, le plus au milieu possible de la partie avant du pont (genou légèrement fléchi), le pied arrière est au sol. Maintenant, tu transfères ton poids en biais vers l'avant au-dessus de ton pied d'appui et tu pousses avec ton pied de pédale. Attention : veille à ce qu'il y ait suffisamment de distance entre le longboard et le pied de poussée, afin de ne pas frôler ta planche et de trébucher. Laisse maintenant le pied en l'air un instant, équilibre-toi et roule de manière régulière... puis vient le prochain push. Si cela fonctionne et que tu as suffisamment d'élan, tu poses ton pied dans le tiers arrière de ton longboard, tu te tournes légèrement sur le côté et tu cruises un tour.

Étape 3 : Apprendre à faire du longboard - le diriger

En principe, le pilotage est l'étape la plus facile pour apprendre à faire du longboard. Surtout si tu disposes déjà d'un bon sens de l'équilibre. En effet, lors du pilotage, il ne se passe rien de plus qu'un transfert de poids. Pour apprendre à faire du longboard, si tu veux aller à droite, tu te penches vers la droite, si tu veux aller à gauche, tu te penches vers la gauche. C'est à toi de découvrir et de ressentir avec le temps quelle force entraîne quelle réaction de ton longboard. Pour apprendre à faire du longboard, il est donc préférable de commencer par une ligne droite et d'augmenter la difficulté (pentes, obstacles, etc.) avec le temps.

Mettre l'accent sur l'équilibre

Notre conseil : en plus d'apprendre à faire du longboard, entraîne ton équilibre non pas sur le longboard, mais sur une planche d'équilibre. Tu peux l'utiliser confortablement chez toi, devant la télévision ou au bureau - peut-être lorsque le temps est trop maussade pour apprendre à faire du longboard. Grâce à de courtes unités, tu entraînes ainsi efficacement ton sens de l'équilibre. Tu développes en outre ta

• la concentration,
• la coordination,
• La motricité,
• la musculature du tronc,
• la posture du corps
• et la tension de ton corps.

Tout cela t'aidera dès que tu seras à nouveau sur un longboard. Grâce à cet entraînement combiné, tu obtiendras des résultats encore plus rapides lors de l'apprentissage du longboard et tu pourras bientôt maîtriser les virages serrés et les terrains cahoteux.

Étape 4 : Apprendre à freiner sur un longboard

Venons-en à un point très important pour apprendre à faire du longboard : le freinage. Pour que tu puisses vraiment cruiser en toute sécurité, tu dois bien maîtriser le freinage. Pour cela, tu peux recourir à différentes techniques. Selon la situation de conduite, l'une ou l'autre sera plus ou moins adaptée. Essaie donc toutes les techniques pour apprendre à faire du longboard, mais en tant que débutant, commence toujours par le frein à pied.

Freinage au pied

Lors du freinage au pied, tu arrêtes ton longboard en posant un pied sur le sol. Laisse ta jambe d'appui légèrement pliée sur la planche, déplace ton poids sur la jambe d'appui et freine avec la pression nécessaire - plus la pression est forte, plus tu t'arrêtes rapidement, mais plus ton arrêt est saccadé. C'est à cela que tu dois t'adapter. Notre conseil : des chaussures solides, et non pas tes plus belles baskets préférées, sont ici extrêmement importantes, car la semelle de tes chaussures s'use très rapidement lorsque tu freines avec le pied. En apprenant à faire du longboard, entraîne-toi à freiner avec les pieds jusqu'à ce que tu le maîtrises comme si tu dormais, ensuite seulement viendront les autres techniques.

Rouler

Pour rouler, tu n'as rien à faire. Cela semble bien au départ et ménage bien sûr les articulations et le matériel, mais il y a un gros inconvénient : selon la vitesse, tu as besoin d'une distance assez longue. Ce n'est peut-être pas un problème si tu roules tranquillement, mais c'est quasiment impossible dans le trafic urbain.

Sauter

Le saut n'est en fait prévu que pour les cas d'urgence, car tu prends toujours un risque en sautant de la planche, quelle que soit la vitesse : Tu peux par exemple tomber ou te tordre le cou. En apprenant à faire du longboard, exerce-toi à cette technique de freinage dans un environnement sûr, afin d'être prêt en cas d'urgence.

Freins au vent

Si tu as une bonne vitesse et que tu n'es pas trop pressé de freiner, tu peux aussi laisser la résistance du vent travailler pour toi. Pour cela, il suffit d'étirer les bras pendant la conduite. Tu remarqueras rapidement que tu perds de la vitesse.

Étape 5 : Longboard - apprendre à slider

Une autre technique de freinage très sûre est le slide, qui nécessite toutefois un peu de pratique. Pour cela, tu dois amener ta planche en travers de la route... et rien ne roule. Mais comment y arriver ? Là encore, ton équilibre est primordial ! Tu transfères le poids de ton corps sur un pied et tu tires la planche du côté opposé, perpendiculairement au sens de la marche. Pour cela, fléchis légèrement les genoux et renforce le centre de ton corps, afin que le changement brusque ne te fasse pas perdre la trajectoire. Notre conseil : utilise des gants lorsque tu apprends à faire du longboard, si tu dois t'appuyer sur la chaussée lors du slide. Le slide ne sert d'ailleurs pas seulement à freiner, mais peut aussi être utilisé comme technique de conduite. Mais nous nous en occuperons une autre fois, car pour cela tu dois déjà avoir un peu d'expérience sur ton longboard. Donc : apprends d'abord à faire du longboard, de préférence avec une balance board comme support, puis viens le slide et les tricks décontractés.

Des parcours de longboard sympas

Maintenant que tu es (presque) un pro du longboard, tu sais aussi que chaque style de conduite nécessite un parcours différent. Tu peux cruiser sur des routes longues et droites, pour le downhill, le parcours doit être un peu en pente et pour le slalom, les ruelles étroites et sinueuses sont un beau défi. Tu peux donc explorer les parcours les plus divers avec ton longboard et bien sûr découvrir ce qui te convient le mieux. Et le temps ne se prête pas à l'apprentissage du longboard ? Il te suffit alors d'utiliser ta planche d'équilibre et de faire une séance d'entraînement de l'équilibre. C'est au moins aussi amusant que d'apprendre à faire du longboard !