Het Wahu Balance Board belooft veel: je kunt je evenwichtsgevoel ontwikkelen, samen plezier maken en tegelijkertijd je evenwicht trainen. We wilden weten of de praktijk waarmaakt wat de theorie belooft: daarom heb ik het Wahu Balance Board samen met mijn drie kinderen aan een uitgebreide test onderworpen. Dit zijn onze resultaten.

Wat is een Balance Board?

Het is een sporttoestel dat het evenwichtsgevoel en de beweeglijkheid bevordert. Ze versterken je diepe spieren, maken je meer rechtop en verbeteren je reflexen en coördinatie. Ze zijn er in verschillende vormen, sommige zijn rond, andere hebben de vorm van een houten plank, zoals het Wahu Board dat ik heb getest. In principe kan iedereen van elke leeftijd ermee trainen en plezier hebben, je moet je alleen fit voelen en veilig kunnen staan.

Voor wie is het Wahu Balance Board geschikt?

Volgens de fabrikant kan iedereen met een goed evenwichtsgevoel dit board gebruiken. Ik zou daaraan willen toevoegen: Je moet ook je voeten durven zetten op deze aanvankelijk nogal wankele aangelegenheid. Onderschat het niet. Want ja, natuurlijk kan iedereen, van peuters tot volwassenen, hier in theorie fit blijven, maar wie een grote angst heeft om te vallen, moet zichzelf zeker voldoende tijd geven om het board grondig te leren kennen.

Het kostte me enige moeite om beide voeten van de grond te tillen en op een houten plank te gaan staan met een kurkrol die eronder heen en weer bewoog. Mijn man was in de buurt en het moet een uur geduurd hebben voordat ik zijn handen durfde los te laten.

Mijn kinderen zijn wat dat betreft veel moediger, na een paar minuten wilden ze al geen steun meer. Ik hou erg van kinderlijke impulsiviteit, maar ik moet ook toegeven: Door hun onverschrokkenheid overschatten ze zichzelf allemaal en vielen ze vaker van het bord. Ik denk dat het niet voor iedereen zo gemakkelijk is om het Wahu Balance Board onder de knie te krijgen als het op het eerste gezicht lijkt.

Heel opvallend: de grote Wahu Board sticker op de enorme verpakking.

Is het Wahu Balance Board geschikt voor kinderen?

In de test hadden we het model met de kurkrol, maar ik denk persoonlijk dat die niet geschikt is voor absolute beginners en kinderen. Wahu Board biedt nu ook een beginnersboard aan met een halve bol. Ik denk dat het eigenlijk gemakkelijker is omdat de halve bol zelf vast staat en niet beweegt. Ik denk dat het veel gemakkelijker is om mee te oefenen en je kinderen kunnen er nog veel trucs en oefeningen mee doen.

In het algemeen zou ik de kinderen niet te jong op het wiebelbord laten balanceren. Natuurlijk, in theorie kunnen zelfs driejarigen zich ermee vermaken, maar ik merkte in de Wahu Board Test dat hoe ouder de kinderen, hoe makkelijker het voor hen is. Het heeft immers een bepaald gewicht nodig om stabiel te zijn. Deze veronderstelling wordt ook ondersteund door de fabrikant zelf, die erop wijst dat kinderen onder de vijf jaar het misschien wat moeilijker vinden vanwege de stabiliteit.

Voor de allerkleinsten is er een Kids Board. Ook deze hadden we niet in de test, maar volgens de fabrikant is deze vooral bedoeld om de lust tot bewegen op te wekken. Uw kinderen kunnen erop schommelen, zitten of liggen en vooral hun eerste evenwichtsoefeningen doen.

Als u het wiel bestelt, krijgt u twee pakketten. Het Wahu Balance Board wordt geleverd met een beginnersgids en een kurkrol.

Waar moet ik op letten bij het gebruik van het Wahu Balance Board?

Je eigen kracht niet overschatten is een goed uitgangspunt. De fabrikant zegt dat de meeste mensen zich na twee tot drie dagen intensief oefenen zelfverzekerd zullen voelen. Iedereen heeft een ander idee van intensieve oefendagen, maar ik moet toegeven dat ik me zelfs na een maand af en toe op het board te hebben gestaan niet echt zelfverzekerd voelde. Natuurlijk is het zinvol om meerdere uren achter elkaar op het balance board te staan, maar mijn familieroutine laat dat niet toe. Het lukt beter in het weekend, wanneer we het bord allemaal veel vaker gebruiken, maar ik kan niet zeggen dat ik het na één weekend echt onder de knie heb.

Aandacht met kleine kinderen

Wat ik heel belangrijk vind: Leg je kinderen uit dat ze niet naast hun broertjes of zusjes of ouders mogen ravotten als er iemand op het Wahu Board balanceert. Helaas is het bij ons vaak gebeurd dat het board naar achteren gleed en een broertje of zusje op het been raakte. En dat doet echt pijn, want het board is gemaakt van 100% echt hout en is navenant stevig. Naar mijn mening moet je je kinderen pas alleen laten met het balance board als ze er al een tijdje op staan en wat oefeningen zijn gaan doen.

Een mat bestellen

Persoonlijk raad ik je ook aan om de mat te bestellen die Wahu Board aanbiedt. Deze beschermt je parket- of laminaatvloer. De kurkrol vond ik geen probleem, hij rolde zonder problemen over elke vloer. Maar als je net van de plank glijdt of hij rolt over de roller, kan de houten plank over de vloer schrapen en krassen achterlaten. Ik vond ook dat de roller iets meer weerstand had op de sisalmat en ik kon daardoor iets beter op de plank staan.

Mijn testkit in één oogopslag: Ik kreeg de mat, de advanced Wahu board set (op het moment van testen was er maar één model voor iedereen), een kurkroller en de beginnersgids.

Wat zijn de voordelen van trainen met het Wahu Balance Board?

Eerst en vooral: plezier. Ik heb de test niet benaderd met het idee dat het Wahu Board me iets zou moeten brengen behalve het plezier van bewegen en een sportieve mogelijkheid als het weer buiten echt tegenzit.

In feite heb ik het gevoel dat ik rechterop sta als ik met het board oefen. Mijn rugspieren, die niet echt worden uitgedaagd als ik veel zit, moeten hier hard werken. En mijn houding verbetert, althans tijdelijk.

Goed voor lichaam en geest

In het algemeen denk ik dat een balanceerplank echt goed is om het lichaam op een nieuwe manier uit te dagen en te stimuleren. Want mijn enkels, mijn kernspieren, mijn dijen en mijn armen zijn de hele tijd actief en ik moet me aanspannen, loslaten en balanceren. Het is een echte full-body workout in de diepere lagen, en het zweet breekt me niet uit.

Wat ik ook heel fijn vind, is dat trainen met de plank mijn hoofd leegmaakt. Omdat ik zo word uitgedaagd op het fysieke vlak, is mijn hoofd helemaal leeg, er is gewoon geen ruimte meer voor alle alledaagse onbenulligheden waar ik meestal veel te vaak aan denk. Trainen is voor mij altijd een mentale time-out en echte me-time. Dat lukt echter alleen als ik train als de kinderen slapen. Anders zien ze me op het bord staan en willen ze er meteen weer op.

Belangrijke tip: sta niet te ver naar voren op het bord en zorg ervoor dat je in het begin een stoel, een muur of een ander persoon in de buurt hebt om je aan vast te houden.

Welk balance board is geschikt voor beginners?

Als je een absolute beginner bent, probeer dan de halve maan versie van het Wahu Board. Toen ik aan de test begon, was deze versie niet beschikbaar, dus trainden we meteen met de kurkrol. Maar dat zou ik niet meer doen, want we zijn nog steeds vrij onzeker op het materiaal.

Er wordt een beginnershandleiding meegeleverd. Ik denk dat het vooral belangrijk is dat je vanaf het begin goed leert opstappen. Kijk anders eens naar de hier genoemde video's, die je ook een goede indruk geven van de eerste basisstappen op het board. En dan komt het erop aan: Oefenen, oefenen, oefenen en idealiter heb je een stoel, een muur of iemand in de buurt die je kan vasthouden.

Maak je trouwens geen zorgen als je niet super atletisch bent, je kunt je ook op de Wahu boards bewegen als je wat sterker bent. De fabrikant adviseert gebruik tot 120 kg lichaamsgewicht.

Wahu Balance Board oefeningen

Mijn eigen vaardigheden zijn nog niet echt toereikend om je leuke oefeningen op het Wahu Balance Board aan te bevelen. Ik weet echter dat als je je evenwicht echt goed kunt bewaren, er eigenlijk geen grenzen zijn aan de oefeningen die je kunt doen. Ik heb een paar video's van balansoefeningen voor je samengesteld ter inspiratie. Ze werken allemaal met het Wahu Board.

Welke versies van het Wahu Balance Board zijn verkrijgbaar?

Je kunt de volgende versies kopen bij Wahu Board:

• wahu Balance Board Beginner
• wahu Balance Board Gevorderd
• wahu Balance Board Kids
• wahu Balance Board DIY

Accessoires kopen voor het Wahu Balance Board

• wahu Muurbevestiging
• wahu Kurkrol
• wahu vloersteun
• wahu kurk halve bol

Wahu Balance Board ervaringen en conclusie

Ik vind het idee van het Balance Board nog steeds interessant en ik probeer nog steeds op het punt te komen dat ik er veilig op kan staan. Ik vind het fijn dat ik me, als ik erop sta, echt op mezelf kan concentreren, mijn hoofd leeg kan maken en spieren kan trainen die door het vele zitten atrofiëren. Ik ben een beetje teleurgesteld dat ik niet echt snel resultaat heb geboekt, ook al belooft de fabrikant dat je het toestel na twee of drie dagen intensief oefenen onder de knie hebt. Maar omdat de voordelen voor mij zwaarder wegen dan de nadelen, en omdat ik in het dagelijkse gezinsleven vrijuit wil kunnen wiegen, blijf ik gewoon oefenen met de stoel in de buurt.

Ik denk niet dat het model dat we hadden erg geschikt is voor kinderen. Een van mijn kinderen heeft zich er zo erg aan bezeerd dat hij de plank sinds het ongeluk volledig negeert. Hij verlaat de kamer als zijn broertjes en zusjes er onder mijn leiding mee willen trainen. In de tussentijd zijn de twee echter wat terughoudender en zorgen ze ervoor dat er geen broer of zus in de buurt is. Ik denk dat het beginnersmodel eigenlijk veel geschikter voor hen zou zijn en ik zou jullie als beginners zeker aanraden om die te gebruiken. Als je eenmaal echt fit bent op deze, kun je altijd nog de upgrade voor gevorderden krijgen.

Balance Board in de buitenlucht

Wat ik geweldig vind is dat het Wahu Balance Board overal mee naartoe genomen kan worden. Het is niet alleen een indoor sportapparaat, je kunt het theoretisch overal ter wereld mee naartoe nemen. We hebben het al gebruikt in de speeltuin. Ik moet er wel op wijzen dat er kleine zandkorrels en steentjes in de mand kunnen komen en dat kan het glijvermogen op lange termijn beïnvloeden. Daarom hebben we de kurkrol heel goed schoongemaakt voordat we de houten plank er weer op zetten.

Geduldig blijven

Heb je oudere kinderen, probeer je gewoon een nieuwe sport uit of ben je op zoek naar een leuke full-body workout, kijk dan eens naar het Wahu Balance Board. Heb geduld met jezelf en heb altijd een steun in de buurt totdat je echt zeker weet dat je staat, dat zou mijn tip zijn. En doe het rustig aan, er is nog geen meester uit de lucht gevallen.

Bron: https://www.familie.de/testberichte/wahu-balance-board-im-test-ein-fitnesstool-fuer-die-ganze-familie/