Met een balance board word je snel fit en heb je tegelijkertijd veel plezier - dat beloven we. Heb je er zin in? Dan laten we je graag alles zien wat je moet weten over het balance board. Je leert hoe je op het balance board kunt trainen, welke oefeningen voor jou geschikt zijn, waar je op moet letten voordat je tot aanschaf overgaat... en nog veel meer. Laat je besmetten door ons enthousiasme voor balance board training en leer je lichaam op een geheel nieuwe manier kennen. Word fit voor snowboarden, surfen en skateboarden met het Balance Board. Of train je gebruikelijke training op het balance board - de afwisseling zal je zeker goed doen. Dus ga aan de slag en stap op je balance board!
Balance board oefeningen
Het mooie van een balance board is dat je kunt trainen waar en wanneer je maar wilt. Je kunt je balansbordoefeningen doen in de regen in de woonkamer of in de zon in de tuin. Met je balance board ben je volledig onafhankelijk van het weer en is regelmatige training gegarandeerd. Het Balance Board effect zal zich daarom ook bijzonder snel ontvouwen... en je onmiddellijk motiveren. Zodat je altijd de juiste oefeningen bij de hand hebt wanneer je zin hebt om te balansboarden, kun je hier een balance board trick guide vinden. Je kunt ook altijd kijken wat onze actieve community op het balance board bedenkt op Facebook en Instagram. En als dat nog niet genoeg is, vind je na een snelle zoektocht op internet zeker een balance board oefening pdf die je kunt gebruiken voor je training.
Begin met onze trucjesgids... en je Balance Board
Laten we beginnen met een blik op onze balance board trick guide en de eerste oefening doen: de "squat". Ga hiervoor op het balance board staan met je voeten naar voren, zoek je evenwicht en hurk dan gecontroleerd (dus langzaam) naar beneden. Dit klinkt misschien gemakkelijk, maar de eerste paar keer zul je zeker moeite moeten doen. Maar vooral bij deze oefening laat succes niet lang op zich wachten, kunnen wij u verzekeren. Wanneer u deze uitdaging op het evenwichtsbord onder de knie hebt, kunt u het beste verder gaan met de "Negentig". Ook hier sta je op je balansbord met je benen uit elkaar, maar met je gezicht naar de zijkant. Vervolgens draai je je balansbord 90 graden op de rol. Gebruik momentum, maar overdrijf het niet, anders verlies je snel je evenwicht. Beweeg je lichaam gecontroleerd, kijk precies welke spieren je nodig hebt voor de oefening en werk dan in kleine, veilige stapjes. Het is leuk, toch? En het goede nieuws is: de pret op het balance board begint pas! Er staan je de komende dagen, weken en maanden talloze coole oefeningen, trucs, sprongen en flips op het balance board te wachten.
Balance board ontmoet workout
Minstens zo uitdagend als de trucs op het balance board is het verplaatsen van delen van je workout routine naar het board, bijvoorbeeld planking. Om de onderarm plank op het balance board te doen, volg je de volgende stappen: Laat in buikligging je ellebogen en onderarmen op het balansbord rusten, plaats vervolgens je voeten op het bord en duw jezelf geleidelijk omhoog met je armen. Houd uw rug recht en voer de beweging heel langzaam en gecontroleerd uit. Herhaal de oefening op je balance board minstens vijf keer. En voel dan in jezelf. Welke spieren merk je nu op? Waarschijnlijk een paar - dus laten we doorgaan met onze persoonlijke favoriete oefening op het balance board, die vooral je buik uitdaagt. We noemen het liefkozend de "Abs Burner". Ga hiervoor op je balansbord zitten en strek je benen en armen evenwijdig aan elkaar schuin omhoog. Houd deze positie - uiteraard zonder te wiebelen - minstens 15 seconden vol. Je kunt het natuurlijk ook langer doen en je wasbord buikspieren zullen des te sneller verschijnen.
Probeer de eerste sprong op je balance board
Zo, na al die inspanning, terug naar de leuke dingen. De eerste sprong en flip op het balance board staat voor jou op de agenda - doe je mee? Aangezien je je evenwicht op het balansbord al heel goed hebt getraind, kun je nu een truc proberen die wij aan gevorderden aanraden: de "Jump in Flip". Hierbij sta je met je benen wijd uit elkaar op de grond en je balansbord ligt ondersteboven op je voeten. De bedoeling is dat je samen met je balance board in een vloeiende beweging op de rol springt. Concentreer je dus volledig, plan de beweging in je hoofd, haal goed adem en probeer het gewoon. Natuurlijk zal het de eerste keer niet lukken - dat is ons overkomen. Maar hou vol, het is het waard. Want de vreugde die door je aderen stroomt zodra het lukt, is gewoon onbeschrijfelijk! Misschien deel je het wel met ons en maak je een filmpje van je succes op het balance board. Onze community op Facebook en Instagram kijkt uit naar jou en met jou.
Nu wordt het lastig op het balansbord
Laten we verder gaan met een aantal professionele balance board oefeningen: Enkel, let op! Bij de "bunny hop" of de "hippy jump" spring je niet meters de lucht in, maar beide trucs zijn toch erg lastig. Bij de laatste sta je op je balance board met je benen wijd uit elkaar en zijwaarts gericht. Je springt kort omhoog en balanceert dan razendsnel weer op het balance board. De bunny hop is de volgende stap. Nu spring je niet alleen omhoog, maar verander je ook van positie en land je met je gezicht naar voren op het balansbord. Dit vereist een paar spieren en je hersenen om goed samen te werken. We zijn er echter zeker van dat je dit trucje op het balance board snel onder de knie hebt... en dan natuurlijk op zoek gaat naar de volgende uitdaging. Dus hier is een kleine tip van ons: Als je je trucs op het balance board hebt gedaan, waarom stuur je ons er dan geen video van en dan vieren we samen je succes! Misschien bedenk je wel een compleet nieuwe, creatieve truc terwijl je op je balansbord traint. Laat het ons dan horen. De altijd groeiende wahu community op Facebook of Instagram is altijd hot voor nieuwe balance board inspiratie.
Je balance board checklist voor je koopt
Ben je nog niet in het bezit van een balance board? Dan wil je waarschijnlijk uiterlijk nu een balance board kopen en vraag je je af waar je op moet letten bij het kiezen van een balance board. Wij - de wahu balance board professionals - vertellen het u graag. Wij hebben trouwens jarenlange ervaring met allerlei soorten boards, van snowboards tot surfboards. En ook balance boards hebben we meer dan genoeg getest, in de meest uiteenlopende materialen en vormen. Beetje bij beetje hebben we toegewerkt naar een idee van het perfecte balance board - en dat vervolgens geïmplementeerd in ons wahu balance board. Twee factoren zijn voor ons bijzonder belangrijk voor het wahu balansbord: vorm en materiaal. Alleen als deze twee goed zijn, is het boardplezier echt onbelemmerd, zowel voor beginners als voor professionals.
Geen compromissen bij het materiaal voor je balance board
Na jaren van testen en vergelijken is het voor ons glashelder dat er maar één materiaal is voor het perfecte balance board: hout. Zeker, er zijn goedkope modellen van kunststof, maar daarmee bereik je al snel je grenzen. Een normale training kan nog best goed werken. Maar als het gaat om sprongen en salto's op het laatst, dan is het gedaan. Jammer, want daar begint voor ons de lol pas echt! Leg dus die paar euro extra er bovenop en koop een goed houten balance board. Onze wahu balance boards, bijvoorbeeld, bestaan uit 12 lagen hout plus een oppervlak van echt houtfineer - natuurlijk gemaakt in Duitsland. Want de beste kwaliteit en exacte afwerking zijn voor ons uiterst belangrijk. Als die kloppen, zult u lang plezier hebben van uw balance board. Door in Duitsland te produceren, slaan we bovendien twee vliegen in één klap. De leveringsketens en transportwegen zijn zeer kort, wat zowel het milieu als u ten goede komt. Want je kunt je balance board heel snel in je handen houden.
Deze vorm brengt het meeste plezier
Direct na het materiaal komt de vorm. Voor ons is het niet alleen de vorm omdat het er cool uitziet. Nee. We hebben de vorm van ons wahu balance board niet voor niets zo ontworpen. De dynamische rockashape is verantwoordelijk voor het feit dat je tegelijkertijd maximale stabiliteit en maximale trick vrijheid ervaart tijdens je training. Omdat het board 80x30 centimeter is, hoef je niet veel materiaal te verplaatsen, d.w.z. je hoeft niet veel kracht te gebruiken en je hoeft niet veel ruimte in te nemen. De kromming draagt bij tot deze lichtheid. Het balance board is aan beide uiteinden smal en aan beide lange zijden naar binnen gebogen. Tegelijkertijd is het stavlak groot genoeg om erop te staan en gemakkelijk weer in evenwicht te komen. In onze ervaring ziet het perfecte balansbord er zo uit. Probeer het uit en geef ons je feedback - we zijn benieuwd!
Jouw balansbord - jouw stijl
Last but not least hebben we een heel speciaal extraatje voor je bedacht. Het materiaal en de vorm van je nieuwe balance board zijn zeker goed. Maar ook het uiterlijk is belangrijk. Want met de juiste stijl zijn de vibes goed, wat weer betekent dat je nog makkelijker trucs kunt doen. Dus we dachten: waarom maken we niet gewoon een balance board DIY voor jou? Je maakt gewoon je eigen balance board - met tips en trucs van ons. Bekijk onze wahu Balance Board Free Spirit DIY en laat je inspireren door onze instructies. Zet je persoonlijkheid op je balance board... ga ervoor! Of ben je niet zo dol op DIY? Geen probleem. We hebben balance boards in een reeks coole designs waarmee je meteen aan de slag kunt. In glinsterend zeeblauw, rijk zwart of met een patroon - kies gewoon je favoriete look uit onze wahu balance boards. En trouwens: ons wahu balance board wordt ook geleverd met een praktische muurbevestiging. Je kunt je balansbord dus niet alleen voor training gebruiken, maar ook als stijlvolle decoratie in je huis.
Heb je vragen over balance board training of het kopen van een balance board? Bel ons dan, stuur ons een e-mail of chat met ons. Samen vinden we het ideale balance board voor jou. Ook voorzien we je graag van veel tips en tricks voor een optimaal balance board trainingsplan. We kijken ernaar uit je te ontmoeten!