Wil je leren surfen, maar weet je niet precies waar, hoe, wanneer en waarmee? Dan ben je hier aan het juiste adres, want wij willen precies deze vragen over leren surfen beantwoorden. Dus spring in het diepe en probeer iets nieuws. Duik erin en begin een nieuwe levensstijl. Tijdens het leren surfen leer je je grenzen kennen en blijf je ze verleggen. Je zult jezelf vinden en daarmee je innerlijke balans. Je kunt je nu al verheugen op de vrijheid die je zult krijgen. Maar voordat je dat doet, willen we een waarschuwing geven: Leren surfen kan verslavend zijn. Ben je bereid dat risico te nemen?

Wat is surfen? En sinds wanneer?

We wisten dat je een beetje sensatie niet erg vindt en meer wilt weten over leren surfen. Laten we beginnen met een korte les in surfgeschiedenis, zodat je de vibe van het surfen later beter kunt begrijpen en voelen.

Het begin van surfen

Surfen vindt zijn oorsprong in Polynesië. Het surfen werd daar waarschijnlijk al in de 12e eeuw beoefend, zoals enkele grotschilderingen van surfers levendig bewijzen. In die tijd surften de Polynesiërs - plezier- en natuurminnende mensen - waarschijnlijk met planken, planken of kano's op de golven. Gewoon als tijdverdrijf. Deze hobby, als je het zo wilt noemen, werd ook naar Hawaï gebracht door hun zeereizen aan het begin van de 18e eeuw, waar surfen al snel uitgroeide tot een belangrijk onderdeel van de cultuur aldaar.

Het was ook op Hawaï dat James Cook voor het eerst surfers zag en deze ervaring in 1778 in zijn dagboek noteerde. Dit is waarschijnlijk het eerste schriftelijke verslag dat we vandaag over surfen hebben. Vervolgens deden ook andere ontdekkingsreizigers en reisschrijvers zoals Mark Twain of Jack London verslag van hun ontmoetingen met surfers en wekten zo steeds grote belangstelling voor deze buitengewone sport.

De surfhausse begint

De verspreiding van het surfen kwam pas echt op gang met Duke Kahanamoku, die terecht wordt beschouwd als de grondlegger en pionier van het huidige surfen. Als uitstekend zwemmer en een van de beste surfers van Hawaï nam hij in 1912 deel aan de Olympische Spelen in Stockholm. Met zijn van surfen afgeleide crawlstijl won hij de 100 meter vrije slag - en werd hij een beroemdheid. Tijdens zijn reizen over de hele wereld introduceerde hij het surfen waar hij maar kon, bijvoorbeeld in Australië of zelfs in Californië. Mensen waren enthousiast om te leren surfen!

Nieuwe ontwikkelingen voor meer surfplezier

Naast dit algemene enthousiasme om te leren surfen, was er begin jaren vijftig nog een ontwikkeling die het surfen voor veel mensen gemakkelijker maakte, of zelfs mogelijk: Jack O'Neil ontwikkelde het eerste wetsuit. Nu was het ook mogelijk om in koud water te surfen. Daarbij kwamen nog nieuwe lijmen die de boards verbeterden, de eerste ronde neus en de trend naar steeds kleinere boards - surfen was nu een massasport en tegelijkertijd een levensstijl die door de vele films over surfen meer bekendheid kreeg. Misschien bent u ook gezwicht voor deze surferromantiek en wilt u het binnenkort zelf ervaren. Eén zijn met de zee, de golven, jezelf. Laten we dan nu meteen beginnen met de basis van het leren surfen.

Wat heb je nodig om te leren surfen?

We willen je graag wat goede raad geven aan het begin van je surfreis: Vier elke kleine stap die je maakt bij het leren surfen! Helaas is surfen niet de gemakkelijkste sport en leren surfen kost tijd. Er zullen momenten zijn dat je nauwelijks vooruitgang merkt op het board. En dan zul je ineens van de ene op de andere dag de volgende stap zetten in het leren surfen. Wees dus geduldig, vertrouw op jezelf en geniet gewoon van de tijd op je surfplank - dan komt het leren surfen vanzelf goed.

Zonder surfcursus zul je niet gelukkig zijn op je board.

In ieder geval moet je beginnen met leren surfen met een degelijke surfcursus. Daar leer je theorie en praktijk, krijg je het materiaal dat bij je past en krijg je ook instructie op de locatie. Deze dingen kun je als beginnende surfer gewoon niet weten, dus het heeft helemaal geen zin om een surfplank te kopen, naar het strand te marcheren en gewoon te willen beginnen. Let wel: de zee heeft haar eigen regels die je moet kennen om jezelf niet onnodig in gevaar te brengen. Voordat je je eerste surfcursus "Surfen voor beginners" boekt, mag je best wat huiswerk maken over het onderwerp "leren surfen". De volgende punten zullen je helpen om ter plaatse sneller vooruitgang te boeken:

• Verbeter je zwemmen en train jezelf bijvoorbeeld om zonder problemen minstens 15 minuten achter elkaar in een stevig tempo te zwemmen.
• Duik veel, vooral als je gewoonlijk niet met je hoofd onder water gaat.
• Werk aan je lichaamsspanning, bijvoorbeeld door Pilates of training op een balance board.
• Oefen geduld - ja, ook dat kun je trainen. Wij raden een dagelijkse meditatiesessie aan.
• Maak je een beetje vertrouwd met de theorie van het surfen, bijvoorbeeld met de surfetiquette, maar ook met de zee en haar stromingen.

Hoe lang duurt het om te leren surfen?

Als we eens wisten... Serieus, we kunnen je geen algemeen antwoord geven op de vraag hoe lang het duurt om te leren surfen. Als je je huiswerk (zie hierboven) goed hebt gedaan voor de surfcursus, dan kan het vrij snel gaan. Misschien kun je als volwassene op de eerste dag van de cursus al leren surfen en op de plank staan. Dit heet trouwens take off in het vakjargon en is je eerste stap in de wereld van het surfen. Voor deze staande beweging heb je vooral lichaamsspanning, een goede balans en de juiste houding nodig. Dit alles kun je vooraf oefenen. Daarom is onze tip ter voorbereiding: oefen het surfen op het droge - gewoon thuis in je woonkamer. Dit kun je doen met een balance board. Dit is de beste manier om je voor te bereiden op je eerste surfcursus en sneller succes te boeken. De juiste oefeningen vind je in onze Balance Board blog. Overigens gaan we verderop in de tekst dieper in op balance boards... dus daar kun je naar uitkijken.

Als het niet lukt met het opstarten op de eerste dag, dan zeker op de tweede. Neem je tijd en zet jezelf niet onder druk - ook bij het leren surfen is nog nooit een meester uit de lucht komen vallen. De eerste pogingen op de surfplank vergen geduld en gevoeligheid totdat je het onder de knie hebt. Sommigen peddelen na een paar dagen meteen in de eerste groene golf, anderen blijven liever een tijdje in het witte water. Want ook de juiste peddeltechniek moet bij het leren surfen uitgebreid worden geoefend en geïnternaliseerd. Je hoeft de dingen niet te overhaasten, je bent tenslotte op vakantie. Onze tip voor de planning: gun jezelf drie weken voor je eerste surfvakantie in plaats van slechts twee. Zo blijf je ontspannen terwijl je leert surfen, zelfs als er een paar dagen geen vooruitgang in zicht is, en word je zeker beloond met een coole rit op een groene (ongebroken) golf aan het einde van je vakantie.

Leer surfen - zodat je de theorie en de praktijk snel onder de knie hebt

Bij het kiezen van een surfschool en surfcursus zijn er een paar dingen waar je rekening mee moet houden - vooral voor beginners. Door de aanhoudende surfhausse zijn de surfscholen op sommige plaatsen als paddenstoelen uit de grond geschoten. Naast vele goede en professionele zijn er natuurlijk ook een paar die je misschien niet zo goed kunnen leren surfen. Maar hoe kun je dat als leek beoordelen? Waar kun je leren surfen? Heel eenvoudig. Er zijn een paar duidelijke tekenen dat het een geschikte surfschool voor beginners is:

• Alle surfinstructeurs hebben een door de International Surfing Association (ISA) erkende coachingslicentie.
• Er worden surflessen voor beginners aangeboden, geen surfbegeleiding. Bij guiding krijg je alleen instructie op de surfspot, je leert hier niet hoe je moet surfen.
• Alle surflessen voor beginners zijn bijzonder klein en bestaan uit maximaal vijf studenten en één instructeur. Alleen zo kan de instructeur elke leerling individueel behandelen.
• De surfcursus bestaat niet alleen uit praktijklessen, maar ook uit theorielessen. Deze zijn erg belangrijk zodat je je correct kunt gedragen in de zee en bijvoorbeeld de verkeersregels in acht kunt nemen.
• Een leuke extra: sommige surfscholen bieden extra videoanalyse aan. Maak daar zeker gebruik van. Het is misschien vreemd om naar jezelf te kijken, maar het helpt enorm om je eigen fouten te herkennen.

Beginners surfen beter met tips van de profs

Om je in de juiste stemming te brengen voor je eerste surfcursus, geven we je hier een paar tips. Zo kom je in de juiste stemming om te leren surfen en alle informatie van je surfinstructeur in je op te nemen. Laten we beginnen met de gebruikelijke procedure voor het leren surfen en daarna ingaan op de meest voorkomende fouten. Net als het motto: Maak er geen gewoonte van!

Zo werkt leren surfen

Wanneer je aankomt bij de surfschool die je vertrouwt, zal je surfinstructeur je eerst voorzien van de juiste uitrusting. Hij legt je de beginnerssurfplank uit, inclusief de leash (veiligheidslijn) en kiest eventueel een geschikt wetsuit voor je uit. Daarna ga je echter niet meteen het water in, maar eerst naar het leslokaal. Je moet de basis van surfveiligheid kennen voordat de actie begint. In de loop van de cursus zijn er meestal steeds meer theorieonderdelen, bijvoorbeeld over voorrang en gedragsregels in het water, golftheorie, stromingen, speciale gevaren op je surfspot enzovoort.

Warming-up, basishouding en peddeltechniek

Zoals elke sport begint leren surfen met een warming-up. Je surfinstructeur zal je geschikte oefeningen laten zien die je moet onthouden. Opwarmen is heel belangrijk bij surfen om blessures te voorkomen. Als je goed losgemaakt en soepel bent, kun je nu de juiste basishouding op het board proberen, de zogenaamde surfstand. Als je je hier kunt concentreren en je lichaamsspanning kunt vasthouden, heb je een duidelijk voordeel. Het is goed dat je dit vooraf hebt geoefend (zie hierboven). Het trainingsplan omvat ook het correct peddelen met de optimale (d.w.z. energiebesparende) techniek. Hoe je op je surfplank moet liggen om te peddelen, wordt je meestal op het land getoond. Voor het echte peddelen ga je het water in - voor de eerste keer, huhuuu! - het water in.

Liggend glijden, opstijgen en staand glijden

De eerste pogingen in wit water omvatten niet alleen peddelen, maar ook liggend glijden. Gebruik deze tijd om echt vertrouwd te raken met je board en jezelf een beetje uit te testen. Want de volgende stap in het leren surfen is het opstijgen - en dat is een moeilijke. Opstijgen betekent dat je op de surfplank gaat staan en daar blijft staan. Het klinkt makkelijk, maar dat is het niet. We zouden je verhalen kunnen vertellen over de Kerstman, maar we zijn liever eerlijk: totdat je de take-off op het juiste moment beheerst, zul je een paar keer vallen. Dat is heel normaal. Als je een kei bent in het bewaren van je evenwicht, lukt het misschien al op de eerste cursusdag, maar het kan makkelijk twee of drie dagen duren voordat je de take-off onder de knie hebt. Haal diep adem en heb geduld. Uiteindelijk krijg je het onder de knie, en dan kun je gemakkelijk staand glijden.

Sturen, vallen & ontwijken

Vervolgens komt het sturen en van richting veranderen tijdens het surfen. Je surfinstructeur zal je ook deze leren, en ook hier moet je hard oefenen. En terwijl je oefent en regelmatig onbedoeld terugvalt in het water tijdens het opstijgen (whipeout), leer je hoe je correct moet vallen. En je leert ook rustig te blijven tijdens het vallen en onder water gaan. Als je ontspant, word je heel snel weer naar de oppervlakte gespoeld. Dit moet natuurlijk ook getraind worden. Trouwens: ontwijken is ook een belangrijk onderwerp, vooral om kostbare energie te besparen bij het leren surfen. Als je weet hoe je de golven moet ontwijken, word je er niet voortdurend door aangespoeld op het strand.

Vergeet de cool-down niet

Zo, nu ben je er helemaal klaar voor. Maar leren surfen houdt hier niet op. Je moet nog een beetje energie sparen om na het surfen te stretchen en los te komen. Hiervoor kun je gaan hardlopen op het strand, je benen en armen strekken of direct na het leren surfen 10 minuten regeneratie yoga doen. Als je te lui bent, betaal je de volgende dag de rekening. Dan heb je pijn en zal de cursusdag des te moeilijker voor je zijn. Bijt dus nu de spits af - zo wordt je surfvakantie leuker.

De meest gemaakte fouten bij het leren surfen

Natuurlijk zijn er, zoals in elke sport, enkele veelgemaakte fouten die vooral beginners maken - maar zelfs gevorderde surfers zijn er niet immuun voor. Als een onnauwkeurigheid in de techniek of een verkeerde volgorde van bewegingen in je routine sluipt, is het meestal moeilijk om er weer vanaf te komen. Het is dus beter om er meteen iets aan te doen als je leert surfen, met onze vijf ultieme tips!

1. Verkeerde positie op de plank: Ga niet te ver naar achteren liggen op de surfplank, dat maakt het peddelen alleen maar moeilijker. Schuif naar voren zodat de punt van je surfplank net uit het water piept.
2. Onnauwkeurige peddeltechniek: Als beginner peddel je meestal te voorzichtig en daardoor niet precies genoeg. Helaas kom je daardoor nauwelijks vooruit - maar raak je wel buiten adem. Het is beter om gelijkmatig te peddelen, met grote slagen en een goed gespannen bovenlichaam (voeten bij elkaar en vermijd een holle rug).
3. Een te korte glijbeweging: Denk je dat het nu tijd is om op te staan? Dan kun je als beginner beter nog twee of drie peddels doen. Zo zak je niet weer weg zodra je opstaat, maar word je goed meegevoerd door de golf.
4. Fout tijdens het opstijgen: Zorg ervoor dat je bij het opstaan niet de rails van je surfplank vastpakt, maar je handen op borsthoogte plaatst en jezelf van de plank duwt. Zo voorkom je dat je instabiel wordt met je surfplank. Als je staat, kijk dan naar voren en niet naar beneden. Als je naar je voeten kijkt, verschuift je zwaartepunt automatisch naar voren, zakt de punt van je board en vlieg je het water in.
5. Gevaarlijke wipeouts: Als je valt, val dan plat in het water, bescherm je hoofd met je armen en ontspan je onder water - dan kom je sneller terug naar de oppervlakte... en kun je aan de volgende poging beginnen.

Dus, naast deze tips is er nog een laatste die we je uit de grond van ons hart willen meegeven - naast de theorie en de praktijk van het leren surfen: Blijf een paar jaar trouw aan de plek waar je je eerste surfpogingen deed. We kunnen je uit ervaring vertellen dat je op die manier betere vorderingen maakt. Want hier hoef je je niet aan te passen aan een nieuwe locatie, nieuwe stromingen en nieuwe bijzonderheden. Nee. Je kent je weg al op JOUW surfspot en kunt je dus volledig concentreren op je techniek, je bewegingen en je training. Om te leren surfen zoek je een beginnersvriendelijke spot met zacht brekende en soepel rollende golven. Je zult snel genoeg nieuwe plekken zien in je zoektocht naar de perfecte golf...

Je vakantie voorbereiden

Wil je leren surfen in Duitsland? Droog surfen oefenen - voor je vakantie, als voorbereiding? Dan hebben we nu een paar hete tips hoe je dat kunt doen. Naast de "eigenlijke voorbereidingen", dus het onderzoeken van de bestemming, de surfschool en de surfspot, is dit de beste manier om het leren surfen bijzonder gemakkelijk te maken. Dan kun je ter plekke als het ware turbo-chargen en sneller op het board in het water stappen. Dus daar gaan we, met het volgende trainingsprogramma:

• Zwemmen en kruipen: Ga naar het zwembad en doe wat baantjes voor je eerste surfvakantie. Dit traint je arm- en rugspieren, geeft je uithoudingsvermogen voor het zwemmen en zorgt ervoor dat je je veiliger voelt in het water.
• Duiken: Een paar duiksessies in het zwembad kunnen ook geen kwaad. Probeer uw tijd onder water gestaag op te voeren, zodat u niet zo snel in paniek raakt bij wipeouts.
• Uithoudingsvermogen & kracht: Joggen is een zeer effectieve manier om uithoudingsvermogen op te bouwen. In combinatie met krachttraining in de sportschool of thuis, bouw je spieren op die je later goed van pas komen op de surfplank.
• Yoga: Met een beetje yoga kun je je ook mentaal voorbereiden op het leren surfen. Goed ademen, stretchen en een flinke dosis geduld zijn de perfecte voorbereiding op je eerste surftocht. Er bestaat zelfs speciale surfer yoga.
• Surf tutorials: En tot slot hebben we nog wat theorie voor je. Op internet vind je snel veel verschillende video's over leren surfen, die je een eerste indruk geven. Of je kunt ontspannen naar een surffilm kijken om de voorpret voor je vakantie op te bouwen.

Balance Board surftraining

Balance boards zijn trouwens een ideale voorbereiding op je eerste surfvakantie! Hiermee kun je je evenwicht trainen, je lichaamsspanning verbeteren en tegelijkertijd veel plezier hebben. Je kunt overal en altijd trainen, dus je vooruitgang is snel zichtbaar. Stap 's avonds gewoon 20 minuten op het Balance Board... en je zult iets meer kunnen balanceren dan de dag ervoor. Misschien zelfs een kunstje meer. Dus probeer het eens. Het is echt makkelijk. Natuurlijk begeleiden we je eerste stappen op het Balance Board met veel tips. Op onze balance board blog vind je bijvoorbeeld veel informatie over het balance board, zie je oefeningen voor beginners, gevorderden en professionals en beantwoord je al je vragen over balance boarding.

Het mooie van het balance board is zijn veelzijdigheid. Je kunt het gebruiken voor sprongen en trucs, maar ook voor zware oefeningen, bijvoorbeeld om specifieke spiergroepen te trainen. Alleen jij bepaalt dus je trainingsplan. Wees creatief en ontdek welke oefeningen je het leukst vindt. En welke echt goed voor je zijn. Soms moet je je grenzen testen - net als leren surfen.

Je evenwicht trainen - leren surfen - tips ophalen

Binnen leren surfen is gemakkelijk met de balance board. Je hebt ook niet veel ruimte nodig. Leg gewoon een matje in je woonkamer, bijvoorbeeld ons Balance Board-pad van sisal, en je kunt aan de slag. In onze wahu-community en op onze wahu-blog vind je veel ideeën voor workouts, balansoefeningen, sprongen, trucs en flips. Wat dacht je bijvoorbeeld van de volgende artikelen:

• Ontdek onze balansoefeningen met funfactor.
• Word een balance board pro in slechts drie stappen
• Vind de juiste balance board oefeningen voor jou

Je volgende surftrip is niet ver weg meer - dus waar wacht je nog op? Word lid van onze community, ontmoet gelijkgestemden, bekijk wat video's... en stap op je balance board. Voordat je "leren surfen" kunt zeggen, ben je perfect voorbereid op je volgende natte golf door te "droogsurfen" op het Balance Board. We kijken uit naar je komst!