Als je veilig op de plank staat, kun je proberen op je hurken te gaan zitten. Richt uw voeten naar voren en hurk langzaam naar beneden. U zult merken dat het niet zo gemakkelijk is om uw evenwicht te bewaren.

De oefening kan ook zonder plank worden gedaan. Ga met uw voeten op de roller staan en probeer uw evenwicht te bewaren. Als je goed bent, kun je ook "lopen" met de roller of de plank uit je hand laten vallen en omhoog springen.

Plaats je benen zo dicht mogelijk bij de uiteinden van de plank. Balanceer nu volledig op de uiteinden.

Stap op het wahu-bord en draai direct zodat je op de rol staat. Deze truc is alleen aan te raden als je al normaal op het bord kunt staan.

Stap normaal op de wahu plank. Verplaats dan je gewicht naar je achterste been. Ga nu met je achterste voet precies op de rol staan. Je kunt nu je voorste voet naar achteren verplaatsen en met beide voeten precies over de rol gaan staan.

Ga wijdbeens op het wahu board staan en schop het board naar achteren met je achterste voet. Terwijl je in de lucht bent, moet de plank ronddraaien op de rol.